Je hebt gehoord dat een appel per dag de dokter weghoudt. Maar dan, als je bent zoals de meeste mensen, dan heb je je waarschijnlijk afgevraagd welke andere soorten fruit dokters weg zouden kunnen houden. Dan is er ook de vraag of andere professionals kunnen worden weggejaagd door taarten en zoetwaren. Het gerucht gaat dat appels artsen weghouden vanwege de gezonde voeding die ze voor het lichaam bieden.
Topvruchten met geweldige gezondheidsvoordelen
Hoewel je niet de rest van je leven gezond blijft door elke dag een appel te eten, overtreffen de voordelen van een dagelijks fruitdieet verre alles wat je zonder zou kunnen krijgen.
Wanneer je je winnende fruitsalade-formule samenstelt, zijn hier nog wat andere vruchten om aan het bord toe te voegen. Bekijk deze vier vruchten met geweldige gezondheidsvoordelen.
1. Perziken
Als mensen zeggen dat ze “peachy” zijn, hebben ze het misschien meer over de eigenlijke vrucht dan ze zich realiseren. Wist je dat perziken het potentieel hebben om obesitas en alle gerelateerde ziekten te verminderen? Volgens wetenschappers is het metabool syndroom een lijst van risicofactoren die iemands kansen op zwaarlijvigheid kunnen vergroten.
Vier soorten fruit met geweldige gezondheidsvoordelen om vandaag te proberen Perziken bevatten stoffen die dit metabool syndroom actief bestrijden en weerstaan, wat betekent dat het eten van perziken het risico op een hartaanval heel goed kan verlagen, om nog maar te zwijgen van alle andere aan obesitas gerelateerde aandoeningen.
Terwijl het eten van een perzik per dag de dokter niet weghoudt, kan het obesitas misschien wel op een afstand houden.
2. Bramen
Als je ooit van antioxidanten hebt gehoord, weet je dat ze ongelooflijk goed voor je zijn. Ze zijn als de opruimploeg van het lichaam en het is hun taak om malafide elementen in het lichaam op te sporen en te neutraliseren die bekend staan als vrije radicalen.
Deze vrije radicalen kunnen zich vaak aan cellen binden en schade veroorzaken die kan leiden tot vervelende bijwerkingen. Antioxidanten helpen dat te voorkomen.
Maar blijkbaar kunnen bramen ook heel effectief zijn in de strijd tegen bepaalde soorten kanker. Volgens onderzoek hebben wetenschappers ontdekt dat bramen rijk zijn aan ellaginezuur, dat de vorming en groei van kankercellen remt.
Dit betekent dat terwijl je aan het winkelen bent voor accessoires op Galaxy Teez, je in plaats daarvan misschien beter wat bramen kunt kopen.
3. Guaves
Van hun bladeren tot de vruchten zelf, guaves zijn ongelooflijke vruchten met nog meer ongelooflijke functies.
Guava-extracten worden gebruikt als gezondheidssupplementen, terwijl het eten van de vruchten zelf je lichaam zal belasten met vitamine C, kalium, vezels en niet te vergeten antioxidanten.
Wat dit allemaal betekent, is dat je voor alles op guaves kunt rekenen, van het verlagen van je bloeddruk tot het bevorderen van je spijsvertering.
4. Aardbeien
Nu we het toch over bessen hebben, bramen zijn blijkbaar niet de enige genezers in de familie.
Aardbeien hebben ook fantastische gezondheidsvoordelen, omdat ze letterlijk vol vitamines, vezels en zelfs antioxidanten zitten. Net als hun zwarte tegenhangers hebben ze ook een verrassend voordeel voor het lichaam. Aardbeien hebben het verbazingwekkende vermogen om de hoeveelheid “slecht vet” in het lichaam te verminderen.